Pusteterapi er en time som kombinerer pusteteknikker, meditasjonsøvelser og intim samtale. Gjennom bevisst pust hjelper vi kroppen, sinnet og nervesystemet med å finne ro. Fra dette stedet av balanse kan vi gå dypere ned i tankemønstre, følelser og områder vi ønsker å jobbe med.

Kanskje er det noe du har båret med deg lenge, og nå føler deg klar til å dykke ned i? Eller kanskje det er noe du ønsker å gi slipp på eller finne klarhet i? Jeg vil være her for å støtte deg på veien.

Du vil lære teknikker for økt fokus og indre ro som du enkelt kan integrere i hverdagen din.

Pustetrening er for deg som ønsker å lære praktiske pusteteknikker som kan bidra til å forandre hverdagen din. Vi jobber blant annet med å skape kroppslig og mental ro, stødighet og fokus, samtidig som vi styrker helsen og stressresponsen vår.

Øvelsene gir styrket pust og balanserer nervesystemt. Vi har fokus på å gjennomføre fremfor å mestre. 

Hver gang vi setter av tid til pusten, blir kroppen flinkere til å bruke den. Du vil lære enkle og effektive teknikker som er lette å ta med seg videre.

Hver måned kan du delta på fysiske gruppertimer i breathwork. Sammen utforsker vi pustens fordeler og hva den kan gjøre for oss når vi bruker den bevisst.

Å puste dypt med diafragma – også kjent som magepust – har en rekke helsefordeler. Det støtter lunge- og hjertehelse, HRV, øker oksygenopptaket, styrker immunforsvaret, fremmer restitusjon og senker kortisolnivået.

I denne klassen puster vi for å styrke vår fysiske kropp, frigjøre stress, og være mer tilstede i oss selv.