Meditasjon og pust har vært viktige verktøy for meg i mange år. Disse praksisene er enkle og tilgjengelige, men de trenger tid og omsorg for å bli en naturlig del av kroppens verktøykasse. De har hjulpet meg gjennom tøffe perioder, men har også vært fantastiske støttespillere i de gode tidene. Alt i alt føler jeg at jeg har lært å være mer tilstede i mitt eget liv, i relasjonene mine, og å møte tanker og følelser fra et roligere og bedre sted. Jeg håper at disse verktøyene kan hjelpe deg på samme måte.

Fredrik Fernando Austad er utdannet og sertifisert holosomatisk pusteterapeut fra InnerCamp, The CMA, og The International Breathwork Foundation. Siden 2022 har Fredrik undervist og guidet privatpersoner, grupper og bedrifter i pust og meditasjon.

I 2022 var han med på å grunnlegge den holistiske festivalen Vækst, og startet To gutter som mediterer sammen med Kasper Kristoffersen. Sammen har de gitt ut boken “Pust ut – enkle øvelser for balanse og indre ro”. Fredrik har også holdt workshops og retreater om mindfulness, stressmestring og indre arbeid, og han har flere ganger vært i media for å snakke om pust, meditasjon og helse.