Pust og meditasjon har vært viktig for meg i mange år, og jeg er utrolig takknemlig for å ha oppdaget disse verktøyene. Hvis det er én ting jeg har lært, er det at livet kommer med gode dager, utfordrende dager og dager hvor vi trenger litt ekstra hjelp. Disse teknikkene har gjort det mulig for meg å møte alt dette med mer ro og trygghet i meg selv - og gitt meg en indre styrke. I tillegg viser moderne forskning at praksisene er supre for å forbedre mental og kroppslig helse.

Flere fortjener tilgang til verktøyene som har gitt meg så mye - bli med og pust.

Fredrik Fernando Austad er utdannet og sertifisert Pusteterapeut fra InnerCamp og The International Breathwork Foundation. Siden 2022 har Fredrik undervist og guidet privatpersoner, grupper og bedrifter i pust som verktøy for stressmestring og indre ro.

Han ønsker å vise hvordan du med enkle, forskningsbaserte verktøy kan støtte kroppens naturlige helse og skape balanse mellom kropp og sinn.

I 2022 var han med på å grunnlegge den holistiske festivalen Vækst, og startet To gutter som mediterer sammen med Kasper Kristoffersen.

Sammen har de gitt ut boken “Pust ut – enkle øvelser for balanse og indre ro”.

Fredrik har også holdt workshops og retreater om mindfulness, pust på jobb og indre arbeid, og han har flere ganger vært i media for å snakke om pust, meditasjon og mental helse.