Å trene pusten kan styrke kroppens evne til å regulere nervesystemet, humøret og følelsene våre, samt forbedre lungekapasiteten, HRV og andre kroppsfunksjoner. Den dype forbindelsen mellom pusten og måten vi møter verden på er også fascinerende å utforske – og kan være en døråpner til et liv med mer forståelse, autonomi og indre ro.

I denne klassen puster vi for å styrke vår fysiske kropp, frigjøre stress, og være mer tilstede i oss selv.

Klassen holdes på The Conduit i Oslo. Begrenset antall plasser.

Reserver din plass via email: fredrik@pustmedfredrik.no

Prisen for gruppetimer er redusert i en begrenset periode: 280 kroner (ordinært 350 kroner).

Hjertemeditasjonsklassen, tidligere undervist hos Gaia og TG-studio, er en mild introduksjon til meditasjon som inviterer til takknemlighet, omsorg og ro. Den forskningsbaserte teknikken hjelper kroppen med å synkronisere de elektromagnetiske feltene til hjertet og hjernen, nedregulerer nervesystemet, og fører oss inn i en tilstand av harmoni og klarhet.

Over tid kan du oppleve at du møter både livet og deg selv på en mykere og mer vennlig måte.

Denne timen er perfekt for deg som trenger en rolig pause i løpet av uken.

Klassen holdes på The Conduit i Oslo. Begrenset antall plasser.