Pust på jobb

Lær å bruke pusten - et av de mest effektive verktøyene vi har for stressmestring og prestasjon.

Pustetrening er en enkel, men kraftfull investering i arbeidsmiljøet.

Gjennom forskningsbaserte teknikker lærer ansatte å regulere stress, styrke fokus og ivareta egen helse, og dermed bygge en mer bærekraftig arbeidshverdag.

Når nervesystemet er regulert, styrkes både mental kapasitet, problemløsningsevne og samhandling. Resultatet er medarbeidere som gjenvinner ro, oversikt og mestring, både i hektiske perioder og i det daglige arbeidet.

Vi møter kunder og kollegaer med større trygghet, tilstedeværelse og samhold.

Hvordan funker det?

Pusten er direkte koblet til nervesystemet, hjertefunksjon og HRV. Når vi trener den riktig, styrker vi kroppens evne til å regulere stress og skape balanse mellom aktivering og hvile.

Målrettede pusteøvelser kan raskt dempe turbulens, skjerpe fokus, forbedre søvn og øke energi. Et rolig utpust gir oss kontrollen tilbake, og kan endre tilstanden vår på minutter.

Når ansatte lærer å bruke pusten strategisk, styrkes både prestasjon, robusthet og bærekraft over tid.

→ Last ned mer info Pust for bedrift her og forespør et tilbud.

Jeg holder workshops, pusteklasser og foredrag med fokus på pusteteknikker og stressmestring.

“Vi har hatt stor glede av å samarbeide med Fredrik i flere sammenhenger, og har vært svært fornøyde med hans innsats hver eneste gang. Han kombinerer imponerende kunnskap med en trygg og profesjonell fremtoning, noe som skaper en behagelig atmosfære for deltakerne.”
— Director of Marketing and Communications Wiersholm, Christine L. Lindberg
Ta kontakt for et skreddersydd tilbud!

Referanser.

  • Anbefales!

    Da jeg etter et tips kontaktet Fredrik for å hjelpe oss med å "finne igjen pusten" var jeg nok litt skeptisk, men Fredrik viste gjennom sitt gode, trygge og kunnskapsrike seg at det var vel verdt investeringen.Fredrik har en svært pedagogisk måte å formidle budskapet og teoriene sine, han gjør det svært forståelig for personer som har lite/ingen erfaring med mindfullness og pust, og i tillegg er han svært flink på å få med alle i sin formidling. Han holder ting svært presis og samtidig benytter seg av både verktøy og øvelser, noe som gjør at vi alle får delta og som igjen bidrar til at vi får inn øvelse igjennom praktisering.

    Daglig leder i Navigio, Nicholay Tehrani

  • Et viktig bidrag i en travel hverdag

    For å sette vårt teambuildingevent i riktig stemning, startet vi dagen med Fredrik og pusteteknikker. Timen var interessant og lærerik, men mest av alt – lett og relevant! Et viktig bidrag i en travel hverdag. I etterkant kom det så mange gode tilbakemeldinger, at vi nå leter vi etter mulighetene for å gjøre dette igjen. Anbefales!

    Lasse Kvarsnes Hansen, Global Head of Marine HR

  • En utrolig positiv opplevelse.

    Vi hadde gleden av å ha Fredrik som foredragsholder for selskapet vårt, og det var en utrolig positiv opplevelse. Han leverte et engasjerende og innsiktsfullt foredrag som traff både profesjonelt og personlig.

    Fredrik har en unik evne til å formidle viktigheten av pust i en hektisk arbeidshverdag, og han ga oss konkrete teknikker som kommer til å skape verdi for flere av oss. Hans tilstedeværelse og ro skapte en trygg atmosfære hvor deltakerne kunne senke skuldrene og reflektere over egen pust og balanse.

    Administrerende Direktør Synsam Norge / Managing Director Synsam Norway, Ingrid Holm

  • Imponerende kunnskap med en trygg og profesjonell fremtoning.

    Vi har hatt stor glede av å samarbeide med Fredrik i flere sammenhenger og har vært svært fornøyde med hans innsats hver eneste gang. Han kombinerer imponerende kunnskap med en trygg og profesjonell fremtoning, noe som skaper en behagelig atmosfære for deltakerne.

    Fredrik forbereder seg grundig og tilpasser seg målgruppen, noe som gjør ham effektiv både i små grupper og store forsamlinger. Vi har hatt ham som foredragsholder i ulike sammenhenger, fra intime samlinger til arrangementer med opptil 250 deltakere, og han er alltid nær, engasjerende og varm.

    I tillegg er Fredrik svært fleksibel og enkel å samarbeide med i planleggingsfasen. Jeg anbefaler ham på det varmeste til alle som trenger en dyktig pusteekspert – noe som alle trenger!

    Director of Marketing and Communications, Christine Liæker Lindberg

  • Anbefaler hans klasser på det varmeste.

    Fredrik sine timer har vært en fast og verdsatt del av The Conduit i nærmere to år, og har gjennom pust og meditasjon gitt våre medlemmer dype og meningsfulle opplevelser. Timene hans fungerer som et velfortjent avbrekk i en hektisk hverdag og de gir både ro og energi. Man går inn i rommet for en pause, og kommer ut med følelsen av å ha jobbet dypt.

    Fredrik er en trygg, varm og tilstedeværende veileder, og hans unike evne til å skape rom for både stillhet og styrke gjør at man alltid føler seg ivaretatt. Han er rett og slett helt spesiell, og vi anbefaler hans klasser på det varmeste.

    Annichen Winsnes Svalastog Head of Program