Pust for bedrift

Mer flyt på jobben

Arbeidshverdagen påvirker både sinn og kropp i et konstant samspill. Noen dager bringer mestring, styrke og energi, mens andre kan føles tunge og overveldende. Når belastningen blir for stor, gir kroppen signaler om behov for hjelp, og mister både inspirasjon og energi.

Pustetrening er en investering i arbeidsplassen og kan være nøkkelen til å håndtere stress og fremme velvære. Det er preventivt arbeid som balanserer kroppen. Pusten er direkte koblet til nervesystemet og hjertet, og med rette teknikker kan den hjelpe ansatte med å gjenopprette ro, oversikt og mestring.

Dere vil lære effektive og forskningsbaserte teknikker som er enkle å bruke i hverdagen.

Hvordan kan bedriften din dra nytte av å implementere pustetrening:

  1. Redusert stress og økt (bærekraftig) produktivitet: Ved å senke stressnivået i kroppen får vi mental klarhet og tydelig fokus, noe som kan føre til økt, bærekraftig produktivitet på arbeidsplassen. En dypere ro og stressmestring kan også bidra til å redusere sykefravær og forebygge utbrenthet.

  2. Styrket følelsesregulering: Ansatte som bruker pusteteknikker vil kunne håndtere følelsesmessige utfordringer på en mer balansert måte. Dette skaper et mer harmonisk arbeidsmiljø, reduserer konflikter og forbedrer samarbeidet.

  3. Forbedret samhandling: Det er dokumentert at mindfulness og bevisst pust fører til bedre kommunikasjon og samarbeid. Med bedre følelsesmessig kontroll og fokus, kan teammedlemmer være mer tilstede i arbeidsgrupper, jobbrelasjoner og oppgaver.

  4. Forbedret fysisk helse: Diafragmatisk pust, eller 'magepust', gir forbedret oksygenopptak og styrker lungekapasiteten. Dette kan bidra til bedre fysisk helse og redusert risiko for kardiovaskulære problemer.

  5. Langsiktige helsegevinster: Regelmessig pustetrening kan styrke immunforsvaret og bidra til lavere blodtrykk, og gi oss bedre helse og velvære på lang sikt.

La pusten være starten på en reise mot trivsel og et bærekraftig arbeidsmiljø.

Ta kontakt for et tilbud

Referanser.

  • Anbefales!

    Da jeg etter et tips kontaktet Fredrik for å hjelpe oss med å "finne igjen pusten" var jeg nok litt skeptisk, men Fredrik viste gjennom sitt gode, trygge og kunnskapsrike seg at det var vel verdt investeringen.Fredrik har en svært pedagogisk måte å formidle budskapet og teoriene sine, han gjør det svært forståelig for personer som har lite/ingen erfaring med mindfullness og pust, og i tillegg er han svært flink på å få med alle i sin formidling. Han holder ting svært presis og samtidig benytter seg av både verktøy og øvelser, noe som gjør at vi alle får delta og som igjen bidrar til at vi får inn øvelse igjennom praktisering.

    Daglig leder i Navigio, Nicholay Tehrani

  • En utrolig positiv opplevelse.

    Vi hadde gleden av å ha Fredrik som foredragsholder for selskapet vårt, og det var en utrolig positiv opplevelse. Han leverte et engasjerende og innsiktsfullt foredrag som traff både profesjonelt og personlig.

    Fredrik har en unik evne til å formidle viktigheten av pust i en hektisk arbeidshverdag, og han ga oss konkrete teknikker som kommer til å skape verdi for flere av oss. Hans tilstedeværelse og ro skapte en trygg atmosfære hvor deltakerne kunne senke skuldrene og reflektere over egen pust og balanse.

    Administrerende Direktør Synsam Norge / Managing Director Synsam Norway, Ingrid Holm

  • Imponerende kunnskap med en trygg og profesjonell fremtoning.

    Vi har hatt stor glede av å samarbeide med Fredrik i flere sammenhenger og har vært svært fornøyde med hans innsats hver eneste gang. Han kombinerer imponerende kunnskap med en trygg og profesjonell fremtoning, noe som skaper en behagelig atmosfære for deltakerne.

    Fredrik forbereder seg grundig og tilpasser seg målgruppen, noe som gjør ham effektiv både i små grupper og store forsamlinger. Vi har hatt ham som foredragsholder i ulike sammenhenger, fra intime samlinger til arrangementer med opptil 250 deltakere, og han er alltid nær, engasjerende og varm.

    I tillegg er Fredrik svært fleksibel og enkel å samarbeide med i planleggingsfasen. Jeg anbefaler ham på det varmeste til alle som trenger en dyktig pusteekspert – noe som alle trenger!

    Director of Marketing and Communications, Christine Liæker Lindberg