Services
Pusteterapi - privattime
Pusteterapi er en time som kombinerer pusteteknikker, meditasjonsøvelser og samtale. Gjennom bevisst pust hjelper vi kroppen, sinnet og nervesystemet med å finne ro. Fra dette stedet av balanse kan vi utforske tanker, følelser og områder vi ønsker å jobbe med.
Kanskje er det noe du har båret med deg lenge, og nå føler deg klar til å dykke ned i? Eller kanskje det er noe du ønsker å gi slipp på? Jeg vil være her for å støtte deg på veien.
Du vil lære teknikker for økt fokus og indre ro som du enkelt kan integrere i hverdagen din.
Timen passer for enkeltpersoner eller par – enten det er venner eller partnere.
Den gjennomføres online eller på ønsket sted i nærheten av Oslo.
Lengde: 75 minutter Pris: 1250,-
Pustetrening - privattime
Pustetrening er for deg som ønsker å lære praktiske pusteteknikker som kan bidra til å forandre hverdagen din. Vi jobber blant annet med å kultivere indre ro, stødighet og fokus, samtidig som vi styrker lungekapasiteten og pustemusklene.
Øvelsene balanserer og harmoniserer kroppen og nervesystemet, med fokus på å gjennomføre fremfor å mestre. Timen blir skreddersydd etter dine behov.
Hver gang vi setter av tid til pusten, blir kroppen flinkere til å bruke den. Du vil lære enkle og effektive teknikker som er lette å ta med seg videre.
Timen passer for enkeltpersoner eller par – enten det er venner eller partnere.
Den gjennomføres online eller på ønsket sted i nærheten av Oslo.
Lengde: 60 minutter Pris: 1150,-
Lær å meditere - privattime
Er du nysgjerrig på om meditasjon og mindfulness kan være noe for deg?
Den over 6000 år gamle praksisen blir stadig mer relevant i vår tid, hvor mange søker måter å stoppe opp i en hektisk hverdag og bli mer tilstede. Meditasjon gir oss muligheten til å "ta en fot i bakken". Vi lærer å møte hverdagen, tankene og følelsene våre på en åpen, aksepterende og ikke-dømmende måte.
Meditasjon er verktøyet vi bruker for å trene på å være til stede – eller være mindful. I starten klarer vi kanskje bare å være mindful i korte øyeblikk, men over tid vil det bli lettere, og vi kan gradvis ta med oss denne tilstedeværelsen inn i hverdagen.
Mindfulness og meditasjon brukes i mange ulike sammenhenger, fra behandling i psykologien til økt fokus på arbeidsplassen og personlig utvikling, og har veldokumenterte effekter på vår mentale helse.
I denne timen vil du lære mer om hva det vil si å meditere, og bli guidet i ulike meditasjonsteknikker som mindfulness-meditasjon, sansemeditasjon og hjertemeditasjon. Vi skreddersyr undervisningen etter behov.
Timen passer for både enkeltpersoner og par.
Den gjennomføres online eller på ønsket sted i nærheten av Oslo.
Lengde: 45 minutter Pris: 750,-
Breathwork for grupper
10 personer
Har du og dine venner hørt om breathwork og ønsker å teste det ut sammen?
Breathwork for grupper er en introduksjonstime til pusteteknikker, inkludert den kraftfulle teknikken Conscious Connected Breathwork. I løpet av timen utforsker vi pusteteknikker for nedregulering og indre ro, samt hvordan vi kan finne balanse og gi slipp på det vi bærer med oss i kroppen.
Dette er en spennende og lærerik time for grupper som ønsker å prøve breathwork og lære mer om pusten.
Timen kan gjennomføres online eller på ønsket sted i nærheten av Oslo.
Lengde: 90 minutter Pris: 3600,-
Er dere færre eller flere enn 10 personer?
Ta kontakt for en tilpasset avtale.