En invitasjon til å utforske forholdet mellom bevegelse og pust. Hvordan kan pusten vår hjelpe oss med å være mer til stede i kroppen, oppnå mentalt fokus og få energi før en treningsøkt? Og hvordan kan vi bruke mindfulness og pusteteknikker for å hjelpe kroppen tilbake til ro og restitusjon etter en løpetur?

Bli med på en økt med Mindful Movement på The Conduit.

Når: Lørdag 2. november, fra kl. 10 til 12.

Program og hva som er inkludert:

• Introduksjon til pusteteknikker for fysisk aktivitet og tilstedeværelse, etterfulgt av oppvarming i studio

• Mindful movement / løpetur (4-5 km, rolig tempo med pauser)

• Restitusjon med pust og stretching i studio

• Frokost & kaffe

Pris: 550 NOK

Påmelding: Send e-post til fredrik@pustmedfredrik.no eller skriv en DM. Er du medlem på The Conduit, kan du reservere plass i appen.

Det er begrenset med plasser, så det er førstemann til mølla.

Viktig info: Er du gravid, syk, eller har fysiske eller psykiske helseutfordringer, inkludert hjerte-, blodtrykks- eller lungeproblemer, eller traumer som du jobber med for øyeblikket? Ta kontakt med legen din for å finne ut om det er greit for deg å delta i klassen, og gi meg beskjed i god tid på forhånd.