Det skjer ofte at vi haster avgårde før vi i det hele tatt har startet på dagen vår. Alarmer, avtaler, mobilbruk og tanker fyller hodet, og vi stresser oss opp og langt inn i fremtiden. Dersom vi starter dagen med pusteteknikker og øvelser fra mindfulness, kan vi oppnå mental klarhet og ro, som igjen hjelper oss å sortere tanker, oppgaver og prioriteringer for timene som kommer.

Vi vil gjennomgå enkle, forskningsbaserte øvelser for ro og fokus, samt pusteteknikker for morgenenergi.

Velkommen til en morgenøkt med pust og meditasjon!

Klassen holdes på The Conduit i Oslo. Begrenset antall plasser.

Reserver din plass via email: fredrik@pustmedfredrik.no

Prisen for gruppetimer er redusert i en begrenset periode: 280 kroner (ordinært 350 kroner).

Viktig info: Er du gravid, syk, eller har fysiske eller psykiske helseutfordringer, inkludert hjerte-, blodtrykks- eller lungeproblemer, eller traumer som du jobber med for øyeblikket? Ta kontakt med legen din for å finne ut om det er greit for deg å delta i klassen, og gi meg beskjed i god tid på forhånd.