Breathwork og fjellvandring på Sommerhotellet,
11-13 September 2026
Fjellturer. Pust. Bading. Lesing i hagen.
En helg bare for deg.
Book plass allerede i dag.
Velkommen tilhelge-retreatet «Breathwork og fjellvandring» 28.–30.august
Det finnes en vakker, gul sveitservilla ved vannkanten av Vangsmjøsa i Valdres.
Gjennom blafrende, lyse lingardiner og åpne rom har du utsikt over den dype blå innsjøen og de frodige fjelltoppene som omkranser den. I alle retninger inviterer landskapet til lange turer i fjellet og en pause i naturen.
Dette er Sommerhotellet - badehotellet til fjells!
Om du har lengtet etter et sted hvor alt får lov til å stoppe litt opp, og hvor du kan finne tilbake til ditt eget senter, er dette for deg. En vakker avslutning på sommeren, og en myk inngang til høsten med ny, frisk energi.
Målet med helgen er simpelt: å bruke pusten og naturen til å resette kroppen, hente oss inn igjen og gi tid til det som gjør oss godt.
Alt det vi vet at vi trenger mer av, men som så ofte blir nedprioritert i hverdagen. Rett og slett puste ut.
Selvfølgelig har vi også lagt inn tid til å gjøre absolutt ingenting.
Velkommen til en helg i fjellet. Hjertelig, Fredrik Fernando og Tonje og Christian på Sommerhotellet
Dette får du 🌿
To netter på vakre Sommerhotellet, med overnatting i rolige omgivelser
Tilgang til alle fasiliteter: badstu, strand, sommerhage, restaurant og varm peisestue
Alle måltider: Frokost og lunsj gjennom helgen, samt felles middager på kvelden
Tre breathwork-sessions med pusteterapeut Fredrik Fernando Austad
Konkrete teknikker og kunnskap om hvordan du kan bruke pusten som støtte i hverdagen for å finne ro og resete nervesystemet
Guidet fjelltur i den storslåtte naturen rundt Vangsmjøsa
Guidet løpetur (valgfritt)
En helg viet til deg selv, med rom for både påfyll, hvile og nye perspektiver
Pris🌿
Romtype og pris per person
Firesengsrom 5 500 kr
Tresengsrom 5 900 kr
Twinrom (to separate senger) 6 500 kr
Dobbeltrom (to personer deler) 6 900 kr
Enkeltrom 8 500 kr
Book plass på registreringssiden her.
Har du spørsmål om rom, mat, program eller reise - send oss en mail på fredrik@pustmedfredrik.no
Program
Fredag
Innsjekk og ankomst
Nedregulerende pustearbeid - slik finner du ro med pusten og senker tempo i nervesystemet
Felles kveldsmat
Lørdag
Kaffe på sengen
Conscious Connected Breathwork - terapautisk pusteteknikk for å slippe stress, skape klarhet og gi kroppen en reset
Frokost/brunsj
Fjelltur
Tid for deg selv - lesing i hagen, badstu, et bad i innsjøen eller en lur i solen
Felles middag
Mulighet for badstu og kveldsbad
Søndag
Sov lenge og våkne i ditt eget tempo
Morgenløpetur etterfulgt av et bad for deg som vil (valgfritt)
Meditasjon og pustetime - vi lander i oss selv og tar med oss roen hjem
Frokost/ brunsj
Alenetid før avreise
Hjemreise