Fjellturer. Pust. Bading. Lesing i hagen.
En helg bare for deg.
Book plass allerede i dag.
Velkommen til helge-retreatet Breathwork og fjellvandring 11-13 september
Det finnes en vakker, gul sveitservilla ved vannkanten av Vangsmjøsa i Valdres.
Gjennom blafrende, lyse lingardiner og åpne rom har du utsikt over den dype blå innsjøen og de frodige fjelltoppene som omkranser den. I alle retninger inviterer landskapet til lange dagsturer og en pause i naturen.
Dette er Sommerhotellet - badehotellet til fjells!
Om du har lengtet etter et sted hvor alt får lov til å stoppe litt opp, hvor du kan ta en liten pause og finne tilbake til ditt eget senter, er dette for deg. En vakker avslutning på sommeren, og en myk inngang til høsten med ny, frisk energi.
Målet med helgen: å bruke pusten og naturen til å resette kroppen, hente oss inn igjen og gi tid til det som gjør oss godt.
Alt det vi vet at vi trenger mer av, men som så ofte blir nedprioritert i hverdagen. Rett og slett puste ut.
Selvfølgelig har vi også lagt inn tid til å gjøre absolutt ingenting.
Velkommen til en helg i fjellet. Hjertelig hilsen , Fredrik Fernando og Tonje og Christian på Sommerhotellet
Dette får du 🌿
To netter på vakre Sommerhotellet, med overnatting i rolige omgivelser
Tilgang til alle fasiliteter: badstu, strand, sommerhage, restaurant og varm peisestue
Alle måltider: kveldsmat fredag, frokost, lunsj og middag lørdag, frokost søndag
Tre breathwork-sessions med pusteterapeut Fredrik Fernando Austad
Konkrete teknikker og kunnskap om hvordan du kan bruke pusten som støtte i hverdagen for å finne ro og resete nervesystemet
Guidet fjelltur i den storslåtte naturen rundt Vangsmjøsa
Guidet løpetur (valgfritt)
En helg viet til deg selv, med rom for både påfyll, hvile og nye perspektiver
Pris🌿
(Early bird frem til og med 30. juni - begrenset gruppe og antall plasser)
Romtype - pris per person
Firesengsrom - 4.490 kroner
Tresengsrom -4.990 kroner
Twinrom (to separate senger) - 5.490 kroner
Dobbeltrom mot veien og fjellene - 5.990 kroner
Dobbeltrom mot Vangsmjøsa - 6.490 kroner
Enkeltrom - 7.990 kroner
Har du spørsmål om rom, mat, program eller reise - send oss en mail på fredrik@pustmedfredrik.no
Påmelding🌿
For å reservere plass på vårt weekend-retreat sender du en e-post til fredrik@pustmedfredrik.no med navn, telefonnummer og ønsket romtype. Dersom dere er to som reiser sammen og ønsker å dele rom, ber vi om at dette oppgis ved påmelding. Oppgi også eventuelle allergier, eller andre hensyn vi bør kjenne til.
Når vi har bekreftet at det er ledig plass, betales 50 % av deltakeravgiften som forskudd. Plassen er bekreftet når betalingen er mottatt.
Resterende beløp betales senest 20. august 2026.
Betaling gjøres til Sommerhotellet AS, kontonummer 2153 31 28367. Merk betalingen med deltakerens navn. Faktura kan sendes på forespørsel.
Program
Fredag
Innsjekk og ankomst
Nedregulerende pustearbeid - slik finner du ro med pusten og senker tempo i nervesystemet
Felles kveldsmat
Lørdag
Kaffe på sengen
Conscious Connected Breathwork - terapautisk pusteteknikk for å slippe stress, skape klarhet og gi kroppen en reset
Frokost/brunsj
Fjelltur
Tid for deg selv - lesing i hagen, badstu, et bad i innsjøen eller en lur i solen
Felles middag
Mulighet for badstu og kveldsbad
Søndag
Sov lenge og våkne i ditt eget tempo
Morgenløpetur etterfulgt av et bad for deg som vil (valgfritt)
Meditasjon og pustetime - vi lander i oss selv og tar med oss roen hjem
Frokost
Alenetid før avreise
Hjemreise