Lengter du etter et lite pusterom i hverdagen?
Boken Pust ut er en varm og tilgjengelig introduksjon til meditasjon, mindfulness og enkle verktøy for mer ro – skrevet for deg som er nysgjerrig på selvutvikling, men usikker på hvor du skal starte.
Du får en praktisk guide til hvordan du selv kan komme i gang, og innsikt i de gevinstene forskningen peker på - som redusert stress og angst, og styrket helse og dypere kontakt med tanker og følelser.
Med enkle øvelser og ærlige historier deler vi, Fredrik Austad og Kasper Kristoffersen, hvordan disse verktøyene har gitt oss mer ro, tilstedeværelse og glede i livet.
En lettlest selvhjelpsbok for deg som vil puste litt dypere og leve litt nærmere.
Lengter du etter et lite pusterom i hverdagen?
Boken Pust ut er en varm og tilgjengelig introduksjon til meditasjon, mindfulness og enkle verktøy for mer ro – skrevet for deg som er nysgjerrig på selvutvikling, men usikker på hvor du skal starte.
Du får en praktisk guide til hvordan du selv kan komme i gang, og innsikt i de gevinstene forskningen peker på - som redusert stress og angst, og styrket helse og dypere kontakt med tanker og følelser.
Med enkle øvelser og ærlige historier deler vi, Fredrik Austad og Kasper Kristoffersen, hvordan disse verktøyene har gitt oss mer ro, tilstedeværelse og glede i livet.
En lettlest selvhjelpsbok for deg som vil puste litt dypere og leve litt nærmere.
