Lengter du etter et lite pusterom i hverdagen?
Pust ut er en varm og tilgjengelig introduksjon til meditasjon, mindfulness og enkle verktøy for selvutvikling – skrevet for deg som er nysgjerrig, men usikker på hvor du skal starte.
Med enkle øvelser og ærlige historier deler vi, Fredrik Austad og Kasper Kristoffersen, hvordan en god praksis har gitt oss økt ro, fokus og livskvalitet.
Du får en praktisk guide til hvordan du selv kan komme i gang, og innsikt i de helsefordelene forskningen peker på, som redusert stress og angst, og styrket helse og følelsesregulering.
En lettlest selvhjelpsbok for deg som vil puste litt dypere og leve litt nærmere.
Lengter du etter et lite pusterom i hverdagen?
Pust ut er en varm og tilgjengelig introduksjon til meditasjon, mindfulness og enkle verktøy for selvutvikling – skrevet for deg som er nysgjerrig, men usikker på hvor du skal starte.
Med enkle øvelser og ærlige historier deler vi, Fredrik Austad og Kasper Kristoffersen, hvordan en god praksis har gitt oss økt ro, fokus og livskvalitet.
Du får en praktisk guide til hvordan du selv kan komme i gang, og innsikt i de helsefordelene forskningen peker på, som redusert stress og angst, og styrket helse og følelsesregulering.
En lettlest selvhjelpsbok for deg som vil puste litt dypere og leve litt nærmere.
