En gruppetime fungerer på samme måte som en yoga- eller treningsklasse, men med fokus på pust. Jeg guider deg gjennom en rekke forskningsbaserte teknikker som roer ned tempoet i både kropp og sinn, og styrker pust, balanse og helse.

Målet er å gi deg praktisk erfaring, slik at verktøyene blir en del av kroppen og du kan oppleve en tydelig endring.

Her finner du en oppdatert oversikt over kommende timer og arrangementer — velg det som passer deg best.

Forskning viser at pustetrening har målbar effekt på både helse og prestasjon. Regelmessige pusteøvelser kan redusere stress, styrke ansattes helse og forbedre fokus og mental klarhet. Studier viser at så lite som fem minutter daglig praksis kan gi bedre humør og økt kognitiv kapasitet.

For bedrifter betyr dette ansatte som får konkrete verktøy for å håndtere stress, prestere bærekraftig gjennom arbeidsdagen og møte både kollegaer og kunder med større trygghet, motivasjon og tilstedeværelse.

Les mer om pust på jobb og hva andre kunder har å si om kursene.

Mange opplever det som ekstra motiverende å utforske breathwork og pustetrening sammen med venner, partnere eller kollegaer. Jeg har holdt private timer i alt fra bursdagsfeiringer og teambuilding til treningsgrupper, utdrikningslag, samlinger og reunions. Felles for disse er at deltakerne deler en transformerende opplevelse — man kommer nærmere hverandre og har noe meningsfullt å ta med seg videre.

Ta kontakt her for å forespørre en privat gruppetime.

Pusten kan hjelpe oss å gi slipp på følelser og spenninger som har satt seg i kroppen. Den kan også lede en overstimulert kropp inn i en roligere tilstand: et rom der vi kan arbeide med vårt indre liv og få dypere innsikt i hvem vi er, og hvilke endringer som kan støtte oss i å få det bedre.

Jeg er utdannet pusteterapeut og jobber med 1:1-timer, par og mindre grupper.

Jeg tar for øyeblikket ikke imot nye 1:1 klienter, men du kan gjerne melde din interesse her for kommende plasser og kurs med fordypning i indre arbeid.