En gruppetime fungerer på samme måte som en yoga- eller treningsklasse, men med fokus på pust. Jeg guider deg gjennom en rekke forskningsbaserte teknikker som roer ned tempoet i både kropp og sinn, og styrker pust, balanse og helse.

Målet er å gi deg praktisk erfaring, slik at verktøyene blir en del av kroppen og du kan oppleve en tydelig endring.

Her finner du en oppdatert oversikt over kommende timer og arrangementer — velg det som passer deg best.

Mange opplever det som ekstra motiverende å utforske breathwork og pustetrening sammen med venner, partnere eller kollegaer.

Det blir en samlende opplevelse hvor vi jobber med pusten i et trygt rom.

Jeg har holdt private timer i alt fra bursdagsfeiringer og teambuilding til treningsgrupper, utdrikningslag, samlinger og reunions. Felles for disse er at deltakerne deler en transformerende endring: de kommer nærmere hverandre og har noe meningsfullt å ta med seg videre.

Ta kontakt her for å forespørre en privat gruppetime.

Forskning viser at pustetrening har målbar effekt på både helse og prestasjon. Regelmessige pusteøvelser kan redusere stress, styrke ansattes helse og forbedre fokus og mental klarhet. Studier viser at så lite som fem minutter daglig praksis kan gi bedre humør og økt kognitiv kapasitet.

For bedrifter betyr dette ansatte som får konkrete verktøy for å håndtere stress, prestere bærekraftig gjennom arbeidsdagen og møte både kollegaer og kunder med større trygghet, motivasjon og tilstedeværelse.

Les mer om pust på jobb og hva andre kunder har å si om kursene.

For deg som ønsker å gå dypere. Pusten kan hjelpe deg med å gi slipp på følelser og spenninger som har satt seg i kroppen. Den kan også lede en overstimulert kropp inn i en roligere tilstand: et rom der vi kan arbeide med tanker og følelser, og få dypere innsikt i hvem vi er, og hvilke endringer som kan støtte oss i å få det bedre.

Jeg er utdannet pusteterapeut og jobber med 1:1-timer, par og mindre grupper.

Les mer om og søk om plass her.