Teknikker for indre ro. En pause. Opplev klarhet og ny energi.

Kom som du er. Gå herfra litt lettere, litt friere.

Dette er pusteterapi. 

Pusten er kjent for sine effektive, helsestyrkende virkninger. Med enkle teknikker kan du bruke den som verktøy for å finne ro, klarhet og  integrere sunne pustemønstre som støtter kroppen og din mentale helse.

Denne timen passer for deg som vil lære hvordan du kan møte utfordringer på en mykere måte, la kroppen hvile dypt og føle deg sterk og stødig i møte med livet. 

Vi regulerer og reprogramerer nervesystemet med hvert pust. Målet er at det skal gå av seg selv i hverdagen. Sunn pust som er forbundet med en rekke fordeler:

• Redusering av stresshormonet kortisol og senket blodtrykk

• Styrket hjerte- og lungefunksjon

• Mer effektivt oksygenopptak som gir energi og støtter sunne organer

• Klarhet og bedre forutsetninger for kognitive funksjoner som følelsesregulering og mental prosessering

Eksempel på tematikker: finne dypere ro og hvile, hvordan puste når man er stresset, pust for klarhet og fokus, hvordan kan jeg puste for bedre helse, prestasjon og fitness.