Rask vei fra stress til ro - guidet lydfil
Øvelse: Fysiologisk sukk
Varighet: 5 minutter 41 sekunder
Tempo: rolig
Fysiologiske sukk er en effektiv teknikk for raskt å finne ro. Ved å ta et dobbelt innpust – først i brystet og deretter i magen – etterfulgt av et langt, kontrollert utpust, hjelper vi kroppen med å redusere oppsamlet CO2 som ofte bygges opp under stress. Bruk denne øvelsen når du trenger en pause eller ønsker å lande mellom aktiviteter, og opplev hvordan pusten kan bidra til å skape en positiv endring.
Øvelse: Fysiologisk sukk
Varighet: 5 minutter 41 sekunder
Tempo: rolig
Fysiologiske sukk er en effektiv teknikk for raskt å finne ro. Ved å ta et dobbelt innpust – først i brystet og deretter i magen – etterfulgt av et langt, kontrollert utpust, hjelper vi kroppen med å redusere oppsamlet CO2 som ofte bygges opp under stress. Bruk denne øvelsen når du trenger en pause eller ønsker å lande mellom aktiviteter, og opplev hvordan pusten kan bidra til å skape en positiv endring.
Øvelse: Fysiologisk sukk
Varighet: 5 minutter 41 sekunder
Tempo: rolig
Fysiologiske sukk er en effektiv teknikk for raskt å finne ro. Ved å ta et dobbelt innpust – først i brystet og deretter i magen – etterfulgt av et langt, kontrollert utpust, hjelper vi kroppen med å redusere oppsamlet CO2 som ofte bygges opp under stress. Bruk denne øvelsen når du trenger en pause eller ønsker å lande mellom aktiviteter, og opplev hvordan pusten kan bidra til å skape en positiv endring.
Lydfilen er laget for personlig bruk, og jeg setter stor pris på at den ikke deles videre. For å støtte pusteprosjektet oppfordrer jeg til at filen kjøpes separat av de som ønsker å bruke den. Takk for forståelsen! Vilkår og kjøpsbetingelser finner du nederst på siden